乾燥肌を防ぐには?

乾燥肌を防ぐには、コラーゲンが重要!

乾燥肌対策として、簡単に家でもできる方法を載せてみます。乾燥肌の原因は、コラーゲン不足だと言われています。

 

コラーゲンは肌にハリや弾力をもたらす重要な成分です。このコラーゲンが年齢とともに減少してしまうと、肌の弾力が失われ、しわやたるみの原因になります。

 

逆に、コラーゲンが充分に補えれば、いつまでも潤いのある肌が保てるということです。では、コラーゲンを生成するにはどうすればよいのでしょう。

 

まずは、コラーゲンの生成を促すビタミンCとアミノ酸を意識して摂取することです。ビタミンCが豊富な食べ物には、パプリカ、ブロッコリー、果物、ゴーヤなどがあり、アミノ酸が豊富な食べ物には、肉や魚、豆類などのタンパク質が挙げられます。

 

コラーゲンは、このビタミンCとアミノ酸、女性ホルモンの三つが揃って生成されるものなので、女性ホルモンを整えるために、規則正しい生活を送ることも大事です。コラーゲンの生成を促し、乾燥に負けない、素敵な肌を手に入れましょう。

 

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